V tomto \u010dl\u00e1nku se budeme zab\u00fdvat:<\/p>\n
- \n
- \n Co je ergonomie?<\/a>\n <\/li>\n
- \n Vliv ergonomick\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b<\/a>\n <\/li>\n
- \n Kroky k vytvo\u0159en\u00ed ergonomick\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b<\/a>\n <\/li>\n
- \n Postarejte se o ergonomii sv\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b s HDWR!<\/a>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
Co je ergonomie?<\/h2>\n
Ergonomie je v\u011bda zab\u00fdvaj\u00edc\u00ed se studiem a navrhov\u00e1n\u00edm optim\u00e1ln\u00edch interakc\u00ed mezi \u010dlov\u011bkem a prvky syst\u00e9mu, jako jsou n\u00e1stroje, stroje nebo pracovn\u00ed prost\u0159ed\u00ed. Zam\u011b\u0159uje se na p\u0159izp\u016fsoben\u00ed t\u011bchto prvk\u016f fyzick\u00fdm a psychick\u00fdm schopnostem a omezen\u00edm lid\u00ed. <\/p>\n
Kl\u00ed\u010dov\u00fd v\u00fdznam ergonomie spo\u010d\u00edv\u00e1 ve vytv\u00e1\u0159en\u00ed prost\u0159ed\u00ed, kter\u00e9 je nejen funk\u010dn\u00ed a efektivn\u00ed, ale tak\u00e9 bezpe\u010dn\u00e9 a pohodln\u00e9. To m\u016f\u017ee zabr\u00e1nit zdravotn\u00edm probl\u00e9m\u016fm, jako jsou bolesti zad nebo syndrom karp\u00e1ln\u00edho tunelu, zv\u00fd\u0161it produktivitu a zlep\u0161it kvalitu \u017eivota a pr\u00e1ce. <\/p>\n
![\"Ergonomie](\"https:\/\/cdn.hdwrglobal.com\/resources\/BLOG\/hdwrglobal\/Ergonomic%20Workplace%20-%20How%20to%20Create%20It\/ergo-1.webp\" "\\"Ergonomie")
<\/p>\nVliv ergonomick\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b<\/h2>\n
Ergonomie<\/b> je d\u016fle\u017eit\u00e1 nejen v kancel\u00e1\u0159i, ale ve v\u0161ech oblastech na\u0161eho \u017eivota – od designu n\u00e1bytku p\u0159es elektronick\u00e1 za\u0159\u00edzen\u00ed a\u017e po organizaci prostoru na ve\u0159ejn\u00fdch m\u00edstech. Spr\u00e1vn\u011b navr\u017een\u00e9 prost\u0159ed\u00ed v souladu s ergonomick\u00fdmi z\u00e1sadami p\u0159isp\u00edv\u00e1 k lep\u0161\u00ed pohod\u011b, sn\u00ed\u017een\u00ed stresu a celkov\u00e9 spokojenosti se \u017eivotem. <\/p>\n
V dob\u011b postupuj\u00edc\u00ed digitalizace a automatizace, a tedy i zv\u00fd\u0161en\u00e9ho rozvoje pracovn\u00edch stanic z\u00e1visl\u00fdch na pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed za\u0159\u00edzen\u00ed, jako jsou po\u010d\u00edta\u010de nebo notebooky, se dobr\u00e1 organizace pracovn\u00ed stanice st\u00e1v\u00e1 velmi d\u016fle\u017eit\u00fdm aspektem. Je t\u0159eba m\u00edt na pam\u011bti, \u017ee odpo\u010dat\u00fd a spokojen\u00fd zam\u011bstnanec, kter\u00fd pln\u00ed \u00fakoly v p\u0159\u00edjemn\u00e9m a p\u0159\u00e1telsk\u00e9m prost\u0159ed\u00ed, nab\u00edz\u00ed efektivn\u011bj\u0161\u00ed a v\u00fdkonn\u011bj\u0161\u00ed pr\u00e1ci, vykon\u00e1vanou s v\u011bt\u0161\u00edm nasazen\u00edm. To je pro ka\u017edou spole\u010dnost p\u0159idan\u00e1 hodnota. <\/p>\n
P\u0159i diskusi o ergonomii pracovi\u0161t\u011b je t\u0159eba zm\u00ednit n\u011bkolik faktor\u016f, kter\u00e9 jasn\u011b ukazuj\u00ed, pro\u010d je toto t\u00e9ma v dne\u0161n\u00edm sv\u011bt\u011b tak d\u016fle\u017eit\u00e9.<\/p>\n
- \n
- \n Fyzick\u00e9 zdrav\u00ed:<\/b> Neergonomick\u00e9 pracovn\u00ed m\u00edsto m\u016f\u017ee v\u00e9st k chronick\u00fdm pot\u00ed\u017e\u00edm, jako jsou bolesti zad, syndrom karp\u00e1ln\u00edho tunelu nebo probl\u00e9my se zrakem. P\u0159izp\u016fsoben\u00ed pracovn\u00edho m\u00edsta pot\u0159eb\u00e1m zam\u011bstnance v\u00fdrazn\u011b sni\u017euje riziko t\u011bchto stav\u016f.\n <\/li>\n
- \n Produktivita:<\/b> Ergonomick\u00e9 pracovn\u00ed m\u00edsto podporuje lep\u0161\u00ed soust\u0159ed\u011bn\u00ed, sni\u017euje \u00fanavu a umo\u017e\u0148uje efektivn\u011bj\u0161\u00ed prov\u00e1d\u011bn\u00ed \u00fakol\u016f.\n <\/li>\n
- \n Spokojenost s prac\u00ed:<\/b> Pohodln\u00e9 pracovn\u00ed podm\u00ednky ovliv\u0148uj\u00ed spokojenost s prac\u00ed, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st k vy\u0161\u0161\u00ed anga\u017eovanosti a loajalit\u011b zam\u011bstnanc\u016f.\n <\/li>\n<\/ul>\n
![\"Ergonomie](\"https:\/\/cdn.hdwrglobal.com\/resources\/BLOG\/hdwrglobal\/Ergonomic%20Workplace%20-%20How%20to%20Create%20It\/ergo-2.webp\" "\\"Ergonomie")
<\/p>\nKroky k vytvo\u0159en\u00ed ergonomick\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b<\/h2>\n
Ka\u017ed\u00fd se pravd\u011bpodobn\u011b alespo\u0148 jednou setkal s obr\u00e1zkem, kter\u00fd zobrazuje siluetu osoby sed\u00edc\u00ed p\u0159ed po\u010d\u00edta\u010dem, obklopenou r\u016fzn\u00fdmi rozm\u011bry, \u00fahlov\u00fdmi hodnotami a dal\u0161\u00edmi v\u011bcmi. Tato ide\u00e1ln\u00ed teorie jen velmi z\u0159\u00eddka odpov\u00edd\u00e1 praxi. V\u017edy\u0165 ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk je jin\u00fd, jeho t\u011blo m\u00e1 jin\u00e9 vlastnosti a \u010dasto ani konstrukce a um\u00edst\u011bn\u00ed pracovn\u00ed stanice neumo\u017e\u0148uj\u00ed pln\u011b vytvo\u0159it takov\u00e9 podm\u00ednky. Proto se v tomto p\u0159\u00edsp\u011bvku zam\u011b\u0159\u00edme na obecn\u011bj\u0161\u00ed tipy, kter\u00e9 zajist\u00ed, \u017ee n\u011bkolikahodinov\u00e1 pr\u00e1ce nebude vy\u010derp\u00e1vaj\u00edc\u00ed a nebude m\u00edt negativn\u00ed dopad na zdrav\u00ed a pohodu. <\/p>\n
![\"Bolesti](\"https:\/\/cdn.hdwrglobal.com\/resources\/BLOG\/hdwrglobal\/Ergonomic%20Workplace%20-%20How%20to%20Create%20It\/2-1.webp\" "\\"Bolesti")
<\/p>\nJi\u017e v\u00edme, jak d\u016fle\u017eit\u00e9 je ergonomick\u00e9 pracovn\u00ed m\u00edsto a jak\u00fd vliv m\u016f\u017ee m\u00edt na \u00fakoly, kter\u00e9 vykon\u00e1v\u00e1me, a na na\u0161e zdrav\u00ed. Jak ale uspo\u0159\u00e1dat prostor, aby byl ergonomick\u00fd? Posp\u00edch\u00e1me s vysv\u011btlov\u00e1n\u00edm. <\/p>\n
Za\u010dn\u011bte s okol\u00edm<\/h2>\n
Ne\u017e za\u010dneme vytv\u00e1\u0159et po\u010d\u00edta\u010dovou stanici, mus\u00edme zv\u00e1\u017eit, kter\u00e9 m\u00edsto pro ni bude nejvhodn\u011bj\u0161\u00ed. Velmi d\u016fle\u017eitou ot\u00e1zkou je osv\u011btlen\u00ed s vhodn\u00fdm jasem a barvou sv\u011btla, kter\u00e9 nebude unavovat o\u010di. Vyplat\u00ed se dokonce vzd\u00e1t se mo\u017enosti p\u0159\u00edstupu k p\u0159irozen\u00e9mu sv\u011btlu, pokud by dopadalo p\u0159\u00edmo na monitor. Vyhnete se tak nep\u0159\u00edjemn\u00fdm odraz\u016fm sv\u011btla, kter\u00e9 i na matn\u00fdch povr\u0161\u00edch mohou \u00fa\u010dinn\u011b sni\u017eovat viditelnost. Druh\u00fdm faktorem je zaji\u0161t\u011bn\u00ed spr\u00e1vn\u00e9 teploty a v\u011btr\u00e1n\u00ed – to je d\u016fle\u017eit\u00e9 zejm\u00e9na v zimn\u00edm obdob\u00ed, kdy m\u016f\u017ee topen\u00ed fungovat p\u0159\u00edli\u0161 intenzivn\u011b. Vysok\u00e9 teploty sni\u017euj\u00ed schopnost soust\u0159ed\u011bn\u00ed a p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k r\u016fzn\u00fdm neduh\u016fm, jako jsou nap\u0159\u00edklad bolesti hlavy. <\/p>\n
![\"Dr\u017een\u00ed](\"https:\/\/cdn.hdwrglobal.com\/resources\/BLOG\/hdwrglobal\/Ergonomic%20Workplace%20-%20How%20to%20Create%20It\/ergo-3.webp\" "\\"Dr\u017een\u00ed")
<\/p>\nPe\u010dujte o sv\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla<\/h3>\n
P\u0159i pr\u00e1ci s po\u010d\u00edta\u010dem budete pravd\u011bpodobn\u011b v\u011bt\u0161inu \u010dasu sed\u011bt. Zkontrolujte proto, zda je \u017eidle, kterou budete pou\u017e\u00edvat, dob\u0159e profilovan\u00e1 a zda m\u00e1 mo\u017enost nastaven\u00ed v\u00fd\u0161ky a sklonu op\u011bradla.<\/strong> To umo\u017en\u00ed spr\u00e1vn\u00e9 nastaven\u00ed v\u00fd\u0161ky podle va\u0161\u00ed postavy a v\u00fd\u0161ky stolu. Velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 je sed\u011bt rovn\u011b<\/strong>, \u010d\u00edm\u017e se vyhnete vystaven\u00ed degeneraci p\u00e1te\u0159e. Z\u00e1sadn\u00ed je tak\u00e9 postaven\u00ed nohou – kolenaby m\u011bla b\u00fdt pokr\u010dena v prav\u00e9m \u00fahlu a m\u011bli byste se vyvarovat p\u0159ek\u0159\u00ed\u017een\u00ed jedn\u00e9 nohy p\u0159es druhou.<\/strong> T\u00edm se zlep\u0161\u00ed prokrven\u00ed doln\u00edch kon\u010detin, \u010demu\u017e m\u016f\u017ee napomoci i instalace podno\u017eky, kter\u00e1 d\u00e1le sn\u00ed\u017e\u00ed svalov\u00e9 nap\u011bt\u00ed. <\/p>\n
Spr\u00e1vn\u00fd monitor na spr\u00e1vn\u00e9m m\u00edst\u011b<\/h3>\n
Vzhledem k tomu, \u017ee u\u017eivatel str\u00e1v\u00ed v\u011bt\u0161inu \u010dasu soust\u0159ed\u011bn\u00edm na obrazovku monitoru, je vhodn\u00e9 zajistit, aby byla dostate\u010dn\u011b velk\u00e1. Vyhnete se tak nutnosti nakl\u00e1n\u011bt se dop\u0159edu, abyste vid\u011bli mal\u00e9 polo\u017eky zobrazen\u00e9 na mal\u00fdch obrazovk\u00e1ch. D\u016fle\u017eit\u00e1 je tak\u00e9 v\u00fd\u0161ka obrazovky<\/strong> – pokud nem\u00e1te dr\u017e\u00e1k, kter\u00fd umo\u017e\u0148uje nastaven\u00ed polohy, zva\u017ete zakoupen\u00ed p\u0159\u00eddavn\u00e9ho stojanu, kter\u00fd monitor um\u00edst\u00ed do \u00farovn\u011b o\u010d\u00ed<\/strong>. V\u00e1\u0161 krk nebude muset b\u00fdt ohnut\u00fd v nep\u0159irozen\u00e9 poloze, co\u017e se projev\u00ed v\u011bt\u0161\u00edm pohodl\u00edm a men\u0161\u00edm vystaven\u00edm bolesti krku. <\/p>\n
V z\u00e1vislosti na povaze pr\u00e1ce a \u00fakol\u016f prov\u00e1d\u011bn\u00fdch na po\u010d\u00edta\u010di se zejm\u00e9na t\u011bm, kte\u0159\u00ed p\u0159i sv\u00e9 ka\u017edodenn\u00ed pr\u00e1ci pou\u017e\u00edvaj\u00ed mnoho program\u016f, doporu\u010duje pracovat na dvou, nebo dokonce t\u0159ech monitorech. Mo\u017enost pou\u017e\u00edvat 2-3 monitory sou\u010dasn\u011b usnad\u0148uj\u00ed speci\u00e1ln\u00ed odoln\u00e9 dr\u017e\u00e1ky monitor\u016f, kter\u00e9 najdete v na\u0161em internetov\u00e9m obchod\u011b HDWR<\/strong>. <\/p>\n
O v\u00fdhod\u00e1ch pr\u00e1ce se dv\u011bma a t\u0159emi monitory p\u00ed\u0161eme v p\u0159\u00edsp\u011bvku s n\u00e1zvem „Krok k vy\u0161\u0161\u00ed efektivit\u011b: Pr\u00e1ce na dvou nebo t\u0159ech monitorech,“<\/strong><\/a> k jeho\u017e p\u0159e\u010dten\u00ed v\u00e1s srde\u010dn\u011b zveme.<\/p>\n
![\"Pracovn\u00ed](\"https:\/\/cdn.hdwrglobal.com\/resources\/BLOG\/hdwrglobal\/Ergonomic%20Workplace%20-%20How%20to%20Create%20It\/5-1.webp\" "\\"Pracovn\u00ed")
<\/p>\nNastaven\u00ed ukazovac\u00edch za\u0159\u00edzen\u00ed<\/h3>\n
Perifern\u00ed za\u0159\u00edzen\u00ed by m\u011bla b\u00fdt vybr\u00e1na tak, aby byl zaji\u0161t\u011bn vysok\u00fd komfort p\u0159i pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed a spr\u00e1v\u011b funkc\u00ed po\u010d\u00edta\u010de. Kl\u00e1vesnice by m\u011bla m\u00edt promy\u0161len\u00e9 rozlo\u017een\u00ed a zdvih kl\u00e1ves, aby bylo psan\u00ed co nejrychlej\u0161\u00ed a nejefektivn\u011bj\u0161\u00ed. Z my\u0161\u00ed se vyplat\u00ed zv\u00e1\u017eit modely, kter\u00e9 maj\u00ed speci\u00e1ln\u00ed profily dokonale padnouc\u00ed do ruky. P\u0159i p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed o t\u011bchto za\u0159\u00edzen\u00edch m\u016f\u017eete tak\u00e9 zv\u00e1\u017eit n\u00e1kup m\u011bkk\u00fdch gelov\u00fdch podlo\u017eek, kter\u00e9 sni\u017euj\u00ed nam\u00e1h\u00e1n\u00ed z\u00e1p\u011bst\u00ed p\u0159i pr\u00e1ci. <\/p>\n
\u010cas na p\u0159est\u00e1vku<\/h3>\n
Mnoh\u00fdm se to m\u016f\u017ee zd\u00e1t p\u0159\u00edli\u0161 samoz\u0159ejm\u00e9 nebo dokonce sm\u011b\u0161n\u00e9, ale je to tak d\u016fle\u017eit\u00e9, \u017ee to nelze nezm\u00ednit. P\u0159i nep\u0159etr\u017eit\u00e9 osmihodinov\u00e9 pr\u00e1ci v\u00e1m za\u010dne vadit i to nejl\u00e9pe vybaven\u00e9 vybaven\u00ed a nejspr\u00e1vn\u011bj\u0161\u00ed poloha. Jednoduch\u00e9 protahovac\u00ed cviky pro horn\u00ed a doln\u00ed kon\u010detiny umo\u017e\u0148uj\u00ed mobilizovat kosti, kter\u00e9 byly dlouho v jedn\u00e9 poloze. Dobr\u00fd n\u00e1pad je tak\u00e9 kr\u00e1tk\u00e1 proch\u00e1zka po chodb\u00e1ch kancel\u00e1\u0159\u00ed, p\u0159i kter\u00e9 se m\u016f\u017eete nad\u00fdchat \u010derstv\u00e9ho vzduchu. Krom\u011b na\u0161eho t\u011bla nesm\u00edme zapom\u00ednat ani na n\u00e1\u0161 zrak. Dlouhodob\u00e9 z\u00edr\u00e1n\u00ed do displeje je pro o\u010di velmi \u00fanavn\u00e9, proto se vyplat\u00ed \u010das od \u010dasu odvr\u00e1tit zrak, nap\u0159\u00edklad pohledem z okna, abychom dali o\u010d\u00edm tak\u00e9 mo\u017enost odpo\u010dinout si. <\/p>\n
\nV\u011bd\u011bli jste, \u017ee…<\/h3>\n
- \n
- \n Term\u00edn „ergonomie“ poch\u00e1z\u00ed ze dvou \u0159eck\u00fdch slov „ergon“, co\u017e znamen\u00e1 pr\u00e1ce, a „nomos“, co\u017e znamen\u00e1 p\u0159\u00edrodn\u00ed z\u00e1kony.<\/b>Ergonomie je v\u011bda o p\u0159izp\u016fsoben\u00ed pr\u00e1ce, syst\u00e9m\u016f, v\u00fdrobk\u016f a prost\u0159ed\u00ed mo\u017enostem a omezen\u00edm \u010dlov\u011bka.\n <\/li>\n
- \n Frederick Winslow Taylor, pova\u017eovan\u00fd za otce v\u011bdeck\u00e9ho managementu, provedl v 80.-90. letech 19. stolet\u00ed n\u011bkolik prvn\u00edch studi\u00ed o ergonomii<\/b>, v nich\u017e analyzoval vliv r\u016fzn\u00fdch n\u00e1stroj\u016f na efektivitu pr\u00e1ce.\n <\/li>\n
- \n Jednou z nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00edch poruch spojen\u00fdch s neergonomick\u00fdmi pracovn\u00edmi m\u00edsty je syndrom karp\u00e1ln\u00edho tunelu. \u010casto je spojen s dlouhodobou prac\u00ed na po\u010d\u00edta\u010di.\n <\/li>\n
- \n St\u00e1le v\u00edce v\u00fdzkum\u016f nazna\u010duje, \u017ee dlouhodob\u00e9 sezen\u00ed je zdrav\u00ed \u0161kodliv\u00e9. V reakci na tyto poznatky vznikaj\u00ed nastaviteln\u00e9 pracovn\u00ed stoly, kter\u00e9 umo\u017e\u0148uj\u00ed pr\u00e1ci vsed\u011b i vestoje.\n <\/li>\n
- \n D\u016fle\u017eit\u00fd je i design akustiky na pracovi\u0161ti. P\u0159\u00edli\u0161 hlasit\u00e9 nebo nevhodn\u00e9 zvuky mohou naru\u0161it soust\u0159ed\u011bn\u00ed a ovlivnit efektivitu.\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
Postarejte se o ergonomii sv\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b s HDWR!<\/h2>\n
T\u00fdm na\u0161eho internetov\u00e9ho obchodu HDWR<\/strong> si je dob\u0159e v\u011bdom toho, jak d\u016fle\u017eit\u00e1 je ot\u00e1zka ergonomie. Proto v na\u0161em obchod\u011b najdete bohatou nab\u00eddku r\u016fzn\u00fdch produkt\u016f a za\u0159\u00edzen\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed snadno vytvo\u0159it ergonomick\u00e9 a dob\u0159e organizovan\u00e9 pracovi\u0161t\u011b. <\/p>\n
Na\u0161e nab\u00eddka zahrnuje speci\u00e1ln\u00ed mont\u00e1\u017en\u00ed stojany pro monitory<\/strong><\/a>, kter\u00e9 pomohou u\u0161et\u0159it m\u00edsto na stolech va\u0161ich zam\u011bstnanc\u016f. Nab\u00edz\u00edme dr\u017e\u00e1ky pro jeden, dva a t\u0159i monitory. <\/p>\n
- \n Frederick Winslow Taylor, pova\u017eovan\u00fd za otce v\u011bdeck\u00e9ho managementu, provedl v 80.-90. letech 19. stolet\u00ed n\u011bkolik prvn\u00edch studi\u00ed o ergonomii<\/b>, v nich\u017e analyzoval vliv r\u016fzn\u00fdch n\u00e1stroj\u016f na efektivitu pr\u00e1ce.\n <\/li>\n
- \n Produktivita:<\/b> Ergonomick\u00e9 pracovn\u00ed m\u00edsto podporuje lep\u0161\u00ed soust\u0159ed\u011bn\u00ed, sni\u017euje \u00fanavu a umo\u017e\u0148uje efektivn\u011bj\u0161\u00ed prov\u00e1d\u011bn\u00ed \u00fakol\u016f.\n <\/li>\n
- \n Vliv ergonomick\u00e9ho pracovi\u0161t\u011b<\/a>\n <\/li>\n