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Un lieu de travail ergonomique – Comment le créer ? [2024]

Ces dernières années ont eu un impact significatif sur la manière dont nous effectuons notre travail quotidien. L’orientation massive des entreprises vers le travail à domicile et le développement technologique ont rendu difficile la recherche de professions dans lesquelles, au moins momentanément, un employé n’aurait pas besoin d’utiliser un ordinateur. À l’ère de l’informatisation croissante, les gens oublient souvent des questions aussi triviales que la bonne position au poste de travail.

L’ergonomie, bien que souvent négligée, joue un rôle clé dans l’aménagement de notre environnement de travail. Mais qu’est-ce que l’ergonomie et pourquoi est-elle si importante dans le contexte de notre vie professionnelle quotidienne ? Nous le découvrirons en lisant l’article ci-dessous.

Dans cet article, nous allons discuter :

Qu'est-ce que l'ergonomie ?

L’ergonomie est la science qui étudie et conçoit les interactions optimales entre les êtres humains et les éléments du système, tels que les outils, les machines ou l’environnement de travail. Il s’agit d’adapter ces éléments aux capacités et aux limites physiques et psychologiques des personnes.

L’importance de l’ergonomie réside dans la création d’environnements qui sont non seulement fonctionnels et efficaces, mais aussi sûrs et confortables. Cela permet de prévenir les problèmes de santé, tels que les maux de dos ou le syndrome du canal carpien, d’augmenter la productivité et d’améliorer la qualité de vie et de travail.

L'impact d'un poste de travail ergonomique

L’ergonomie est importante non seulement au bureau, mais dans tous les aspects de notre vie – de la conception des meubles à l’organisation des espaces dans les lieux publics, en passant par les appareils électroniques. Un environnement correctement conçu, conformément aux principes de l’ergonomie, contribue à l’amélioration du bien-être, à la réduction du stress et à la satisfaction générale de la vie.

À l’ère de la numérisation et de l’automatisation croissantes, et par conséquent du développement accru des postes de travail dépendant de l’utilisation d’appareils tels que les ordinateurs ou les ordinateurs portables, une bonne organisation du poste de travail devient un aspect très important. Il convient de garder à l’esprit qu’un employé reposé et satisfait, effectuant ses tâches dans un environnement confortable et convivial, fournit un travail plus efficace et plus performant, exécuté avec un plus grand engagement. Il s’agit d’une valeur ajoutée pour chaque entreprise.

Lorsque l’on parle d’ergonomie sur le lieu de travail, il convient de mentionner quelques facteurs qui montrent clairement pourquoi ce sujet est si important dans le monde d’aujourd’hui.

Étapes de la création d'un poste de travail ergonomique

Tout le monde a probablement rencontré au moins une fois une image montrant la silhouette d’une personne assise devant un ordinateur, entourée de diverses dimensions, valeurs d’angle et autres choses. Cette théorie idéale ne correspond que très rarement à la pratique. En effet, chaque personne est différente, son corps a des caractéristiques différentes et, souvent, la construction et l’emplacement du poste de travail ne permettent pas de créer ces conditions. C’est pourquoi, dans cet article, nous nous concentrerons sur des conseils plus généraux qui garantiront que plusieurs heures de travail ne seront pas épuisantes et n’auront pas d’impact négatif sur la santé et le bien-être.

Nous connaissons déjà l’importance d’un poste de travail ergonomique et l’impact qu’il peut avoir sur les tâches que nous effectuons et sur notre santé. Mais comment organiser l’espace pour le rendre ergonomique ? Nous nous précipitons pour donner des explications.

Commencer par l'environnement

Avant de commencer à créer un poste informatique, nous devons réfléchir à l’endroit qui lui conviendra le mieux. Un point très important est l’éclairage, avec une luminosité et une couleur de lumière appropriées, qui ne fatiguent pas les yeux. Il vaut la peine de renoncer à la possibilité d’accéder à la lumière naturelle si celle-ci tombe directement sur l’écran. Cela permet d’éviter les reflets gênants de la lumière qui, même sur des surfaces mates, peuvent réduire la visibilité. Le deuxième facteur est la garantie d’une température et d’une ventilation adéquates, ce qui est particulièrement important en hiver, lorsque le chauffage peut fonctionner trop intensément. Les températures élevées réduisent la capacité de concentration et favorisent l’apparition de divers maux, tels que les maux de tête.

Prenez soin de votre posture

Lorsque vous utilisez un ordinateur, vous êtes probablement en position assise la plupart du temps. Vérifiez donc si la chaise que vous utiliserez est bien profilée et si elle est réglable en hauteur et en inclinaison du dossier. Cela vous permettra de régler la hauteur en fonction de votre taille et de la hauteur du bureau. Il est très important de s’asseoir droit, afin d’éviter la dégénérescence de la colonne vertébrale. La position des jambes est également cruciale : les genouxdoivent être pliés à angle droit et il faut éviter de croiser une jambe sur l’autre. Cela améliorera la circulation sanguine dans les membres inférieurs, ce qui peut également être facilité par l’installation d’un repose-pieds, qui réduira encore la tension musculaire.

Le bon moniteur au bon endroit

Étant donné que l’utilisateur passera la majeure partie de son temps à se concentrer sur l’écran du moniteur, il convient de s’assurer que celui-ci est suffisamment grand. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous pencher en avant pour voir les petits éléments affichés sur les petits écrans. La hauteur de l’écran Si vous ne disposez pas d’une monture permettant de régler la position, envisagez l’achat d’un support supplémentaire qui vous permettra de régler la position de la monture. place le moniteur à hauteur des yeux. Votre cou n’aura pas à être plié dans une position non naturelle, ce qui se traduira par un plus grand confort et une moindre exposition aux douleurs cervicales.

Selon la nature du travail et des tâches effectuées sur l’ordinateur, pour ceux qui utilisent de nombreux programmes dans leur travail quotidien, il est particulièrement recommandé de travailler sur deux, voire trois moniteurs. La possibilité d’utiliser 2 ou 3 moniteurs simultanément est facilitée par des supports de moniteurs spéciaux et durables, que vous trouverez dans notre boutique en ligne HDWR.

Sur les avantages de travailler avec deux ou trois moniteurs, nous écrivons dans l’article intitulé
« Un pas en avant vers plus d’efficacité : Travailler sur 2 ou 3 moniteurs, »
que nous vous invitons vivement à lire.

Ajuster les dispositifs de pointage

Les périphériques doivent être sélectionnés de manière à assurer un confort élevé dans l’utilisation et la gestion des fonctions de l’ordinateur. Le clavier doit avoir une disposition et une course des touches bien pensées pour rendre la frappe aussi rapide et efficace que possible. Parmi les souris, il est intéressant de considérer les modèles qui ont des profils spéciaux s’adaptant parfaitement à la main. Lorsque vous pensez à ces dispositifs, vous pouvez également envisager d’acheter des coussinets en gel souple pour réduire la tension du poignet pendant le travail.

Le temps d'une pause

Pour beaucoup, cela peut sembler trop évident ou même drôle, mais c’est tellement important qu’on ne peut pas le passer sous silence. Même l’équipement le mieux adapté et la position la plus correcte commencent à vous gêner lors d’un travail continu de 8 heures. Des exercices simples d’étirement des membres supérieurs et inférieurs permettent de mobiliser les os qui sont restés longtemps dans la même position. Il est également conseillé de faire une petite promenade dans les couloirs du bureau et de prendre l’air. Outre notre corps, nous ne devons pas oublier notre vue. Fixer l’écran de façon prolongée est très fatigant pour les yeux. Il est donc utile de détourner le regard de temps en temps, par exemple en regardant par la fenêtre, pour donner à nos yeux une chance de se reposer.

Saviez-vous que...

Prenez soin de l'ergonomie de votre poste de travail avec HDWR !

L’équipe de notre boutique en ligne HDWR est consciente de l’importance de l’ergonomie. C’est pourquoi, dans notre magasin, vous trouverez une offre riche de divers produits et dispositifs qui vous permettront de créer facilement un lieu de travail ergonomique et bien organisé.

Notre offre comprend des
supports de montage pour moniteurs
qui vous permettront de gagner de la place sur le bureau de vos employés. Nous proposons des supports pour un, deux ou trois moniteurs.

Nous recommandons également
les bureaux à réglage électronique
avec la possibilité de mémoriser les réglages. Il est ainsi possible de régler rapidement et facilement la hauteur de la table en fonction de vos préférences. Pour les bureaux, vous pouvez acheter
des étagères spéciales pour le clavier ou des organisateurs pour les câbles.

De plus, nous disposons d’une variété de
claviers
de tailles et de fonctions différentes, de sorte que chacun trouvera certainement un appareil qui répond à ses besoins.

Résumé

Comme vous pouvez le constater, agir selon les principes de l’ergonomie n’est pas seulement simple, mais apporte de nombreux avantages, en améliorant le confort et l’efficacité du travail, ce qui se traduit par une meilleure exécution des tâches et une meilleure collaboration avec les autres.

L’ergonomie du poste de travail n’est pas seulement une expression à la mode, mais la clé de la santé, de la productivité et de la satisfaction professionnelle. En investissant dans des solutions ergonomiques, nous nous soucions non seulement du bien-être de nos employés, mais aussi de l’efficacité et de la réussite à long terme de notre entreprise.

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