Několik posledních let výrazně ovlivnilo způsob, jakým vykonáváme svou každodenní práci. Masová orientace firem na práci z domova a technologický rozvoj způsobily, že je obtížné najít profese, ve kterých by zaměstnanec alespoň na chvíli nemusel používat počítač. V době postupující elektronizace lidé často zapomínají na tak triviální věci, jako je správné držení těla na pracovišti.
Ergonomie, ačkoli je často přehlížena, hraje klíčovou roli při utváření našeho pracovního prostředí. Co je to vlastně ergonomie a proč je tak důležitá v kontextu našeho každodenního profesního života? To se dozvíme, když si přečteme následující článek.
V tomto článku se budeme zabývat:
Co je ergonomie?
Ergonomie je věda zabývající se studiem a navrhováním optimálních interakcí mezi člověkem a prvky systému, jako jsou nástroje, stroje nebo pracovní prostředí. Zaměřuje se na přizpůsobení těchto prvků fyzickým a psychickým schopnostem a omezením lidí.
Klíčový význam ergonomie spočívá ve vytváření prostředí, které je nejen funkční a efektivní, ale také bezpečné a pohodlné. To může zabránit zdravotním problémům, jako jsou bolesti zad nebo syndrom karpálního tunelu, zvýšit produktivitu a zlepšit kvalitu života a práce.
Vliv ergonomického pracoviště
Ergonomie je důležitá nejen v kanceláři, ale ve všech oblastech našeho života – od designu nábytku přes elektronická zařízení až po organizaci prostoru na veřejných místech. Správně navržené prostředí v souladu s ergonomickými zásadami přispívá k lepší pohodě, snížení stresu a celkové spokojenosti se životem.
V době postupující digitalizace a automatizace, a tedy i zvýšeného rozvoje pracovních stanic závislých na používání zařízení, jako jsou počítače nebo notebooky, se dobrá organizace pracovní stanice stává velmi důležitým aspektem. Je třeba mít na paměti, že odpočatý a spokojený zaměstnanec, který plní úkoly v příjemném a přátelském prostředí, nabízí efektivnější a účinnější práci, kterou vykonává s větším nasazením. To je přidaná hodnota pro každou společnost.
Při diskusi o ergonomii pracoviště je třeba zmínit několik faktorů, které jasně ukazují, proč je toto téma v dnešním světě tak důležité.
- Fyzické zdraví: Neergonomické pracovní místo může vést k chronickým potížím, jako jsou bolesti zad, syndrom karpálního tunelu nebo problémy se zrakem. Přizpůsobení pracovního místa potřebám zaměstnance výrazně snižuje riziko těchto stavů.
- Produktivita: Ergonomické pracovní místo podporuje lepší soustředění, snižuje únavu a umožňuje efektivnější provádění úkolů.
- Spokojenost s prací: Pohodlné pracovní podmínky ovlivňují spokojenost s prací, což může vést k vyšší angažovanosti a loajalitě zaměstnanců.
Kroky k vytvoření ergonomického pracoviště
Každý se pravděpodobně alespoň jednou setkal s obrázkem, který zobrazuje siluetu osoby sedící před počítačem, obklopenou různými rozměry, úhlovými hodnotami a dalšími věcmi. Tato ideální teorie jen velmi zřídka odpovídá praxi. Každý člověk je přece jiný, jeho tělo má jiné vlastnosti a konstrukce a umístění pracovního místa často neumožňují plně vytvořit takové podmínky. Proto se v tomto příspěvku zaměříme na obecnější tipy, které zajistí, že několik hodin práce nebude vyčerpávající a nebude mít negativní dopad na zdraví a pohodu.
Již víme, jak důležité je ergonomické pracovní místo a jaký vliv může mít na úkoly, které vykonáváme, a na naše zdraví. Jak ale uspořádat prostor, aby byl ergonomický? Spěcháme s vysvětlováním.
Začněte s okolím
Než začneme vytvářet počítačovou stanici, musíme zvážit, které místo pro ni bude nejvhodnější. Velmi důležité je osvětlení s vhodným jasem a barvou světla, které neunavuje oči. Vyplatí se vzdát se i možnosti přístupu k přirozenému světlu, pokud by dopadalo přímo na monitor. Tím se vyhnete nepříjemným odrazům světla, které mohou i na matných površích účinně snižovat viditelnost. Druhým faktorem je zajištění správné teploty a větrání – to je důležité zejména v zimním období, kdy může být vytápění příliš intenzivní. Vysoké teploty snižují schopnost soustředění a přispívají k různým potížím, například k bolestem hlavy.
Pečujte o své držení těla
Při práci s počítačem budete pravděpodobně většinu času sedět. Zkontrolujte proto, zda je židle, kterou budete používat, dobře profilovaná a zda má možnost nastavení výšky a sklonu opěradla. To umožní správné nastavení výšky podle vaší postavy a výšky stolu. Je velmi důležité sedět rovně, aby nedocházelo k degeneraci páteře. Rozhodující je také postavení nohou – kolenaby měla být pokrčena v pravém úhlu a neměli byste křížit jednu nohu přes druhou. Tím se zlepší prokrvení dolních končetin, čemuž může napomoci i instalace opěrky nohou, která dále sníží svalové napětí.
Správný monitor na správném místě
Vzhledem k tomu, že uživatel stráví většinu času soustředěním na obrazovku monitoru, je vhodné zajistit, aby byla dostatečně velká. Tímto způsobem se vyhnete nutnosti naklánět se dopředu, abyste viděli malé položky zobrazené na malých obrazovkách. Výška obrazovky Pokud nemáte držák, který umožňuje nastavení polohy, zvažte zakoupení přídavného stojanu, který by umožňoval nastavení polohy. umístí monitor do úrovně očí. Váš krk nebude muset být ohnutý v nepřirozené poloze, což se projeví větším pohodlím a menším rizikem bolesti krku.
V závislosti na povaze práce a úkolů prováděných na počítači se zejména těm, kteří při své každodenní práci používají mnoho programů, doporučuje pracovat na dvou, nebo dokonce třech monitorech. Možnost používat 2-3 monitory současně usnadňují speciální odolné držáky monitorů, které najdete v našem internetovém obchodě HDWR.
O výhodách práce se dvěma a třemi monitory píšeme v příspěvku s názvem
“Krok k vyšší efektivitě: Práce na dvou nebo třech monitorech,”
k jehož přečtení vás srdečně zveme.
Nastavení ukazovacích zařízení
Periferní zařízení by měla být vybrána tak, aby byl zajištěn vysoký komfort při používání a správě funkcí počítače. Klávesnice by měla mít promyšlené rozložení a zdvih kláves, aby bylo psaní co nejrychlejší a nejefektivnější. Mezi myšmi stojí za zvážení modely se speciálními profily, které dokonale padnou do ruky. Při přemýšlení o těchto zařízeních můžete také zvážit nákup měkkých gelových podložek, které snižují namáhání zápěstí při práci.
Čas na přestávku
Mnohým se to může zdát příliš samozřejmé nebo dokonce směšné, ale je to tak důležité, že to nelze nezmínit. Při nepřetržité osmihodinové práci vám začne vadit i to nejlépe vybavené vybavení a nejsprávnější poloha. Jednoduché protahovací cviky pro horní a dolní končetiny umožňují mobilizovat kosti, které byly dlouho v jedné poloze. Je také dobré se krátce projít po chodbách kanceláře a nadýchat se čerstvého vzduchu. Kromě našeho těla nesmíme zapomínat ani na náš zrak. Dlouhodobé zírání na displej je pro oči velmi únavné, proto se vyplatí čas od času odvrátit zrak, například pohledem z okna, aby si oči také odpočinuly.
Věděli jste, že...
- Termín "ergonomie" pochází ze dvou řeckých slov "ergon", což znamená práce, a "nomos", což znamená přírodní zákony. Ergonomie je věda o přizpůsobení práce, systémů, výrobků a prostředí schopnostem a omezením člověka.
- Frederick Winslow Taylor, považovaný za otce vědeckého managementu, provedl v 80.-90. letech 19. století několik prvních studií o ergonomii, v nichž analyzoval vliv různých nástrojů na efektivitu práce.
- Jednou z nejznámějších poruch spojených s neergonomickými pracovními místy je syndrom karpálního tunelu. Často je spojena s dlouhodobou prací na počítači.
- Stále více výzkumů naznačuje, že dlouhodobé sezení je zdraví škodlivé. V reakci na tato zjištění vznikají nastavitelné stoly, které umožňují práci vsedě i vestoje.
- Důležitý je i design akustiky na pracovišti. Příliš hlasité nebo nevhodné zvuky mohou narušit soustředění a ovlivnit výkonnost.
Postarejte se o ergonomii svého pracoviště s HDWR!
Tým našeho internetového obchodu HDWR si je dobře vědom toho, jak důležitá je otázka ergonomie. Proto v našem obchodě najdete bohatou nabídku různých produktů a zařízení, které vám umožní snadno vytvořit ergonomické a dobře organizované pracoviště.
Naše nabídka zahrnuje speciální
montážní stojany pro monitory
, které pomohou ušetřit místo na stolech vašich zaměstnanců. Nabízíme držáky pro jeden, dva a tři monitory.
Doporučujeme také
elektronicky nastavitelné stoly
s možností zapamatování nastavení. Výšku stolu tak můžete snadno a rychle nastavit podle vlastních preferencí. Ke stolům můžete zakoupit
speciální police na klávesnici nebo organizéry na kabely.
Kromě toho máme řadu
klávesnice
různých velikostí a funkcí, takže si každý jistě najde zařízení, které splňuje jeho požadavky.
Souhrn
Jak vidíte, postupovat v souladu s ergonomickými zásadami není jen jednoduché, ale přináší to mnoho výhod, zlepšuje to pracovní komfort a efektivitu, což se projevuje v lepším plnění úkolů a spolupráci s ostatními.
Ergonomie pracovního místa není jen módní fráze, ale klíč ke zdraví, produktivitě a profesní spokojenosti. Investicemi do ergonomických řešení se staráme nejen o pohodu zaměstnanců, ale také o dlouhodobou efektivitu a úspěch našeho podniku.
![Vysoká úroveň zabezpečení a kontroly – Systémy řízení přístupu [2024]](https://hdwrglobal.b-cdn.net/wp-content/uploads/2024/05/transparent-thegem-product-justified-landscape-s.png)
