De afgelopen jaren hebben een grote invloed gehad op de manier waarop we ons dagelijks werk uitvoeren. De massale oriëntatie van bedrijven op thuiswerken en de technologische ontwikkeling hebben het moeilijk gemaakt om beroepen te vinden waarbij een werknemer, althans tijdelijk, geen computer hoeft te gebruiken. In het tijdperk van voortschrijdende automatisering vergeten mensen vaak triviale zaken als de juiste houding op de werkplek.
Ergonomie wordt vaak over het hoofd gezien, maar speelt een belangrijke rol bij het vormgeven van onze werkomgeving. Maar wat is ergonomie precies en waarom is het zo belangrijk in de context van ons dagelijkse professionele leven? We zullen erachter komen door het onderstaande artikel te lezen.
In dit artikel bespreken we:
Wat is ergonomie?
Ergonomie is de wetenschap van het bestuderen en ontwerpen van de optimale interacties tussen mensen en systeemelementen, zoals gereedschappen, machines of de werkomgeving. Het richt zich op het aanpassen van deze elementen aan de fysieke en psychologische mogelijkheden en beperkingen van mensen.
Het grote belang van ergonomie ligt in het creëren van omgevingen die niet alleen functioneel en efficiënt, maar ook veilig en comfortabel zijn. Dit kan gezondheidsproblemen zoals rugpijn of carpaal tunnel syndroom voorkomen, de productiviteit verhogen en de kwaliteit van leven en werk verbeteren.
De invloed van een ergonomische werkplek
Ergonomie is niet alleen belangrijk op kantoor, maar in alle aspecten van ons leven – van meubelontwerp en elektronische apparaten tot het organiseren van ruimtes op openbare plaatsen. Een correct ontworpen omgeving, in overeenstemming met ergonomische principes, draagt bij aan een beter welzijn, minder stress en een algehele tevredenheid met het leven.
In het tijdperk van voortschrijdende digitalisering en automatisering, en als gevolg daarvan de toenemende ontwikkeling van werkstations die afhankelijk zijn van het gebruik van apparaten zoals computers of laptops, wordt een goede organisatie van het werkstation een zeer belangrijk aspect. We mogen niet vergeten dat een uitgeruste en tevreden werknemer, die zijn taken uitvoert in een comfortabele, vriendelijke omgeving, efficiënter en effectiever werk levert, dat met meer inzet wordt uitgevoerd. Dit is een toegevoegde waarde voor elk bedrijf.
Bij het bespreken van ergonomie op de werkplek is het de moeite waard om een paar factoren te noemen die duidelijk maken waarom dit onderwerp zo belangrijk is in de wereld van vandaag.
- Fysieke gezondheid: Een niet-ergonomische werkplek kan leiden tot chronische aandoeningen, zoals rugpijn, carpaal tunnel syndroom of zichtproblemen. Het aanpassen van de werkplek aan de behoeften van de werknemer vermindert het risico op deze aandoeningen aanzienlijk.
- Productiviteit: Een ergonomische werkplek bevordert een betere concentratie, vermindert vermoeidheid en zorgt voor een effectievere taakuitvoering.
- Werktevredenheid: Comfortabele werkomstandigheden beïnvloeden de werktevredenheid, wat kan leiden tot een grotere betrokkenheid en loyaliteit van werknemers.
Stappen om een ergonomisch werkstation te creëren
Iedereen is waarschijnlijk wel eens een afbeelding tegengekomen met het silhouet van een persoon die voor een computer zit, omgeven door verschillende afmetingen, hoekwaarden en andere dingen. Deze ideale theorie komt zelden overeen met de praktijk. Elke persoon is immers anders, zijn lichaam heeft andere kenmerken en vaak laten de constructie en de plaatsing van de werkplek het niet volledig toe om dergelijke omstandigheden te creëren. Daarom zullen we ons in dit artikel richten op meer algemene tips die ervoor zorgen dat meerdere uren werken niet vermoeiend zijn en geen negatieve invloed hebben op de gezondheid en het welzijn.
We weten al hoe belangrijk een ergonomische werkplek is en welke invloed deze kan hebben op de taken die we uitvoeren en op onze gezondheid. Maar hoe richten we de ruimte zo in dat deze ergonomisch is? We haasten ons met verklaringen.
Begin met de omgeving
Voordat we beginnen met het maken van een computerstation, moeten we bedenken welke plek er het meest geschikt voor is. Een zeer belangrijk punt is de verlichting met de juiste helderheid en lichtkleur, die de ogen niet vermoeit. Het is het zelfs waard om de mogelijkheid van toegang tot natuurlijk licht op te geven als het direct op het beeldscherm zou vallen. Dit voorkomt vervelende lichtreflecties, die zelfs op matte oppervlakken de zichtbaarheid effectief kunnen verminderen. De tweede factor is zorgen voor de juiste temperatuur en ventilatie – dit is vooral belangrijk in de winterperiode, wanneer de verwarming te hard kan werken. Hoge temperaturen verlagen het concentratievermogen en zijn bevorderlijk voor verschillende kwalen, zoals hoofdpijn.
Zorg voor je houding
Als je een computer gebruikt, zit je waarschijnlijk het grootste deel van de tijd. Controleer daarom of de stoel die je gaat gebruiken goed geprofileerd is en in hoogte en rugleuning verstelbaar is. Zo kun je de juiste hoogte instellen op basis van je postuur en de hoogte van het bureau. Het is heel belangrijk om rechtop te zitten, om zo blootstelling aan degeneratie van de ruggengraat te voorkomen. De positie van de benen is ook cruciaal – de knieën moetenin een rechte hoek worden gebogen en je moet voorkomen dat je het ene been over het andere kruist. Dit verbetert de bloedcirculatie in de onderste ledematen, die ook kan worden geholpen door een voetensteun te installeren, waardoor de spierspanning verder afneemt.
De juiste monitor op de juiste plaats
Aangezien de gebruiker zich het grootste deel van de tijd op het beeldscherm zal concentreren, is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat het voldoende groot is. Zo hoef je niet voorover te leunen om kleine items op kleine schermen te zien. De hoogte van het scherm is ook belangrijk – als je geen steun hebt waarmee je de positie kunt aanpassen, overweeg dan de aanschaf van een extra standaard die plaatst de monitor op ooghoogte. Je nek hoeft niet in een onnatuurlijke positie gebogen te worden, wat leidt tot meer comfort en minder blootstelling aan nekpijn.
Afhankelijk van de aard van het werk en de taken die op de computer worden uitgevoerd, is het voor mensen die veel programma’s gebruiken in hun dagelijkse werk bijzonder aan te raden om op twee of zelfs drie monitoren te werken. De mogelijkheid om 2-3 monitoren tegelijk te gebruiken wordt vergemakkelijkt door speciale, duurzame monitorbevestigingen, die je kunt vinden in onze online winkel HDWR.
Over de voordelen van het werken met twee en drie monitoren schrijven we in de post met de titel
“Opstap naar hogere efficiëntie: Werken met 2 of 3 monitoren,”
die we u van harte uitnodigen om te lezen.
Aanwijsapparaten aanpassen
Randapparatuur moet zo worden gekozen dat het gebruik en beheer van computerfuncties comfortabel is. Het toetsenbord moet een goed doordachte indeling en toetsverplaatsing hebben om zo snel en efficiënt mogelijk te kunnen typen. Bij muizen is het de moeite waard om modellen te overwegen met een speciaal profiel dat perfect bij de hand past. Als je aan deze apparaten denkt, kun je ook overwegen om zachte gelkussentjes aan te schaffen om de pols minder te belasten tijdens het werk.
Tijd voor een pauze
Voor velen lijkt dit misschien te vanzelfsprekend of zelfs grappig, maar het is zo belangrijk dat het niet onvermeld mag blijven. Zelfs de best passende uitrusting en de meest correcte houding zullen je gaan hinderen als je 8 uur lang onafgebroken werkt. Eenvoudige rekoefeningen voor de bovenste en onderste ledematen maken het mogelijk om botten te mobiliseren die lange tijd in één positie hebben gestaan. Het is ook een goed idee om een korte wandeling door de kantoorgangen te maken en een frisse neus te halen. Naast ons lichaam mogen we ook ons gezichtsvermogen niet vergeten. Langdurig naar het scherm staren is erg vermoeiend voor de ogen, dus het is de moeite waard om af en toe even weg te kijken, bijvoorbeeld door uit het raam te kijken om onze ogen ook de kans te geven om uit te rusten.
Wist je dat...
- De term "ergonomie" komt van twee Griekse woorden "ergon," wat werk betekent, en "nomos," wat natuurwetten betekent. Ergonomie is de wetenschap van het aanpassen van werk, systemen, producten en omgeving aan de mogelijkheden en beperkingen van de mens.
- Frederick Winslow Taylor, die beschouwd wordt als de vader van het wetenschappelijk management, voerde enkele van de eerste onderzoeken uit naar ergonomie in de jaren 1880-1890, waarbij hij analyseerde hoe verschillende hulpmiddelen de efficiëntie van het werk beïnvloeden.
- Een van de bekendste aandoeningen die in verband wordt gebracht met niet-ergonomische werkplekken is het carpaal tunnel syndroom. Het wordt vaak geassocieerd met langdurig werken op een computer.
- Steeds meer onderzoek wijst erop dat langdurig zitten schadelijk is voor de gezondheid. Als reactie op deze bevindingen worden er verstelbare bureaus gemaakt die het mogelijk maken om zowel zittend als staand te werken.
- Zelfs het ontwerp van de akoestiek op de werkplek is belangrijk. Te harde of ongepaste geluiden kunnen de concentratie verstoren en de efficiëntie beïnvloeden.
Zorg voor de ergonomie van uw werkplek met HDWR!
Het team van onze online winkel HDWR is zich er terdege van bewust hoe belangrijk ergonomie is. Daarom vind je in onze winkel een rijk aanbod aan verschillende producten en apparaten waarmee je eenvoudig een ergonomische en goed georganiseerde werkplek kunt creëren.
Ons aanbod omvat speciale
montagestandaards voor monitoren
waarmee u ruimte bespaart op het bureau van uw werknemers. We bieden beugels voor één, twee en drie monitoren.
We raden ook aan
elektronisch verstelbare bureaus
met de mogelijkheid om instellingen te onthouden. Hierdoor kun je de hoogte van de tafel snel en eenvoudig instellen volgens je eigen voorkeuren. Voor de bureaus kun je het volgende kopen
speciale planken voor het toetsenbord of organizers voor kabels.
Bovendien hebben we een verscheidenheid aan
toetsenborden
van verschillende groottes en functies, dus iedereen zal zeker een apparaat vinden dat aan zijn eisen voldoet.
Samenvatting
Zoals je ziet is handelen volgens ergonomische principes niet alleen eenvoudig, maar brengt het ook veel voordelen met zich mee. Het verbetert het werkcomfort en de efficiëntie, wat zich vertaalt in betere taakprestaties en samenwerking met anderen.
Ergonomie van de werkplek is niet zomaar een trendy uitdrukking, maar de sleutel tot gezondheid, productiviteit en professionele voldoening. Door te investeren in ergonomische oplossingen geven we niet alleen om het welzijn van werknemers, maar ook om de efficiëntie en het succes van onze onderneming op de lange termijn.
![Beveiliging en controle op hoog niveau – Toegangscontrolesystemen [2024]](https://hdwrglobal.b-cdn.net/wp-content/uploads/2024/05/transparent-thegem-product-justified-landscape-s.png)
